W najbliższych dniach przez Polskę będzie przechodzić fala upałów. W wielu regionach kraju temperatura może przekroczyć 40°C, co stwarza realne zagrożenie dla zdrowia i życia.

Wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu, wyczerpania cieplnego oraz udaru słonecznego i cieplnego. Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, seniorzy, osoby przewlekle chore, osoby z niepełnosprawnościami oraz wszyscy przebywający przez dłuższy czas na otwartej przestrzeni.

Jak chronić się przed upałem?

Zachęcamy wszystkich mieszkańców do picia dużo wody, najlepiej niegazowanej oraz unikania przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia. Warto ograniczyć wysiłek fizyczny i nosić lekką, jasną i przewiewną odzież. W ciągu dnia ograniczmy nagrzewanie pomieszczeń i unikajmy alkoholu, który sprzyja odwodnieniu. Gdy musimy przebywać na słońcu, stosujmy kremy z filtrem UV.

Zwracaj uwagę na objawy przegrzania, takie jak: silny ból i zawroty głowy, osłabienie, nudności, gorączka, przyspieszone bicie serca, zaburzenia świadomości czy omdlenia. W przypadku ich wystąpienia należy jak najszybciej przenieść się do chłodnego miejsca, nawodnić organizm, a w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia zadzwonić pod numer alarmowy 112.

Pamiętajmy o dzieciach, seniorach i zwierzętach. Nigdy nie pozostawiajmy ich w zaparkowanym samochodzie – temperatura wewnątrz pojazdu może wzrosnąć nawet do 50–60°C. Warto również zainteresować się osobami starszymi i samotnymi w sąsiedztwie. Krótka rozmowa, sprawdzenie, czy mają dostęp do wody oraz możliwość schronienia się w chłodniejszym miejscu, może mieć duże znaczenie dla ich bezpieczeństwa. Należy także zadbać o stały dostęp zwierząt do świeżej wody i zacienionego miejsca.

Zachęcamy mieszkańców do śledzenia aktualnych prognoz pogody oraz komunikatów i ostrzeżeń meteorologicznych publikowanych przez właściwe służby.

Dbajmy o siebie nawzajem i zachowajmy szczególną ostrożność podczas nadchodzących upałów.

Mateusz Łukaszyk